睡眠时间少了不好 ，按时作息
根据规律形成固定的睡眠睡眠节奏 ，因此 ，按时作息作息时间要守规律 。根据规律规则，睡眠一定要按时作息 ，按时作息睡足就按时醒 ，根据规律其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，睡眠定时睡觉 ，按时作息同样的根据规律 ，你实际的睡眠睡眠节奏会和生理睡眠同步 。影响大脑正常工作所需的按时作息兴奋水平 。
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