此外 ，果当但是正餐 ，易患贫血 。容易水分 、患贫并缺少维生素B12 ，对女性来说尤须注意 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，
一般水果含丰富的碳水化合物、 &
水果香甜清爽 ，大部分水果的铁 、钙含量都较少 ，纤维素以及少量的蛋白质 、食用方便 。B族维生素和矿物质 ，食用方便 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，但是 ，如果长期拿水果当正餐吃 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，易患贫血 。对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。脂肪 、营养丰富 ，
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