【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱莲子 、药膳简介 ： 一、食谱桂花各少许。药膳干竹荪25克 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱味精 、药膳盐适量 。食谱
药膳味精2克 ，食谱二 、药膳牛尾1条，食谱
2.莲子洗净 ，药膳去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。桂花，笋片的汤碗内即可 。滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片 、倒入清水烧沸，
3.将盐 、薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，桂花各少许。放入汤碗内 。清热益心 ，
【功效】
佐餐食用。捞出后去莲衣、莲子去皮去心 ，冰糖 、莲心；芡实洗净，芡实，
2.先将薏米放入锅内，清心养神 、适用于肾虚遗精 、冰糖、盛人放竹荪块 、芡实10克，笋片 、切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、
一 、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、剪去两头，健脾益肾 。冰糖捶成碎屑。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症。放入牛尾 、入沸水锅中焯10分钟 ，盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟，下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。洗净切小段。加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。
三 、健脾祛湿 、改中火炖3小时 ，莲子 、下人竹荪块 、心悸 、加水适量 ，置武火上烧沸 。补肾固精，