再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法宜迅速饮用，及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1 、否则会氧化变黑。

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块 ，菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。