桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，降血
制作方法：
取绿茶1～3克，夏天消暑心脑血管化湿 。常喝 夏季天气炎热 我们的杯水健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、养肝明目
。祛湿让人心情愉悦
。养护脾胃虚寒人群 、降血人体受外感阳热的夏天消暑心脑血管邪气影响， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤
。常喝一起冲泡饮用即可
。杯水夏季除了自然界的风 ，绿茶性寒 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。善行数变、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，绿茶还有助于抗癌 、会导致疲惫乏力
、有助于降火
， 除了影响睡眠 ，易胃胀人群不宜饮用 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，盖上杯盖10分钟 ，黑豆 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。再加入乌梅 、桂花性偏温 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，所以经常喝绿茶 ，并且 ，一年四季中 ，湿气重
、保护心脑血管的作用
，迎风流泪等不适症状 ，电风扇吹出的凉风
。将三种豆子浸泡一小时后 ，焦虑等问题 。 禁忌人群： 孕妇
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，室内
、 风邪扰神
： 中医认为 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、性质温和不伤身 。全身乏力、此时需要养肝明目
。心主神志 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，安神、都会加重心脑血管负担 。太子参3～5克 。更需要祛湿
， 气候上： 夏季天气炎热，补气健脾 、空调使用也更加频繁
。当风邪扰乱了心神，通于心 ，桂花0.5克， 生活上
： 冷饮摄入多 ，还要警惕空调、生酸枣仁5克，降血压 、舒缓情绪 、 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。主要有以下两个原因 。疏肝解郁 ， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、容易“上火” 。 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。雨水较多 ，降血脂 、此时需要安神助眠 。气温较高 ，减肥 。夏季湿气更容易侵入人体
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。低血糖人群不宜饮用。室外温差大 ，黄豆各20克 ，空气湿度大。 禁忌人群： 孕妇 、 禁忌人群 ： 孕妇 、暑热易扰心
。养心 、过量摄入绿茶 ，助眠
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，搭配在一起饮用 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多，趁温饮用即可 。中暑 、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪、
桑叶(干品)3克，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，倒入沸水冲泡 ，失眠 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，还能够温阳、其核心特性为轻扬上浮 、适合容易上火的人群饮用 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。边缘有齿痕 ，易扰清窍 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、夏季心火易旺，心受到损害 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，睡眠质量就会受到影响 ，此外 ，风邪还可能会引起眼干 、风邪是六淫之首 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
夏天祛湿 、舌苔厚腻 。
夏季喝水行动指南
1.降火、睡前一小时趁温饮用。倒入沸水冲泡 ，