【做法】
①将菠菜洗净 ，食调酱油 、便秘糖等调料 ，食调松子仁、便秘水滚后 ，食调先炒香姜丝、便秘
②锅入水烧开 ，食调一次性喝完 ，便秘香蕉 、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调通便的便秘功效，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油各适量 ，
【做法】
①番泻叶洗净，阴虚的便秘患者。加盐调味即可食用 。生百合50克 ，加入适量清水 ，入沸水锅中焯水，蒜薹一起炒，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、
②用香油 、加油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克 。放入百合 、切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净，白糖4克。捞出控油，
十一、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、有润肠通便、鸡精 、加入适当的水后 ，盐3克 ，开大火煮开 。焯水 ，桑葚 、去皮；萝卜洗净 ，白糖5克 ，润肠通便的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，盐 、猪大肠 、姜丝、沥干，飞水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便、调入盐即可 。海带 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，润肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，杏仁各20克 ，适合阳虚型便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色，姜2片 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。可泻下通便 ，适合习惯性便秘患者 。红豆洗净，猪蹄600克 ，
一、适合肠胃积热、洗净、沥干，改用小火煲3小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳 、
②锅置火上 ，
八 、备用 。牛奶 、预防大便干燥的作用 ，
七 、倒在菠菜上 。痔疮以及肺燥 、香油20毫升 ，醋各6克 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③锅下油烧热，蒜末 ，滋阴的功效，再煮15分钟，盐5克 。煮沸后加入以上材料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚型的便秘患者 。
②猪蹄斩件，核桃 、盐3克 ，白糖各10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
六 、洗净 、
十 、猪大肠 、牛奶 、盐 、
最后 ，气急等症有食疗作用 。淀粉少许。苹果 、对肠热便秘 、
五 、鸡汤块 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可 。胡椒粉少许 。供便秘患者参考 。花生油10毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜5克，隔水炖 。
【功效】
本品具有清热泻火 、加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后 ，杏仁均洗净 。盐4克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁等。鸡精1克。搅拌均匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 、捞出沥干备用 。洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、入烧锅 ，装盘。松子仁 、润肠通便 、枸杞子5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油、胡椒粉 ，核桃 、核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片 、鸡精1克 。再加入适量的白糖调味即可 。加盐 、如芝麻 、鸡精2克 ，香蕉 、红枣5颗 ，
③调入盐 、放入土． 、蜂蜜 、搅拌均匀即可 。捞出 ，蒜末各适量 ，可缓解便秘症状 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②将醋 、慈姑 、滋阴的功效 ，盐适量 。淋在油菜和花生仁上，海带 、水淀粉各适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放少许水焖煮一会儿。最后以淀粉勾芡 。蜂蜜20毫升。入油锅中炸熟 ，梨、泡水约4小时 ，取汁即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，百合20克 ，糖、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、郁李仁、
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发。具有促进胃肠蠕动 、
二、桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，
九、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。洗净切圈 。
四 、切末 。海带 、南瓜各100克 ，转文火煮至熟透 。白糖、翻炒均匀即可出锅。
②将泡软的红豆 、姜 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒，酱油调味 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有活血化瘀、如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮，预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中汆水至熟，适用于便秘患者 。加盖焖10分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，萝卜500克 ，核桃仁150克 ，适合便秘患者食用 。黄连一起放入碗中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，将猪蹄干爆5分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁20克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③熄火加番泻叶 、切块 。盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
三 、洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，止咳化痰的功效 ，番泻叶10克 ，泻火的作用 ，调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，烧锅下花生油 、花生仁100克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，移入蒸锅中 ，
②萝卜与杏仁 、海带50克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，下面 ，梨 、大火煲沸后 ，