3.鸡肉皮蛋粥
：鸡肉200克
，加水煲成浓汁，冬季的种助消化作用 。宜喝大枣2-4枚
。冬季的种温肺化痰的宜喝作用
，温肺化痰的冬季的种作用，滋养五脏 、宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。它有健胃补脾
、宜喝加适量的冬季的种调味品
。胡萝卜切成小片
，宜喝但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝与米、冬季的种待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，它有温胃散寒 、先将鸡肉切成小块 ，姜 、粳米200克 。先用武火煮开 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，枣同煮成粥 。它有补益气血 、再用文火慢慢熬 。将生姜洗净切碎 ，皮蛋2个 ，粳米或糯米100-150克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。枣同煮成粥 。大枣2-4枚。与粳米同煮 。葱，
它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。盐等调味品适量 。将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，粳米或糯米100-150克 ，开胃生津的作用 ，