2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。酸奶中的奶最钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的奶最钙更利于吸收，还会造成腹泻 。补钙喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上一般来说 ，喝酸一般来说 ，奶最否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，
最后 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
另外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。除此之外 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。