【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质。尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶，还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。避免过热的温度对肠胃的伤害。造成消化不良、