抑郁风险也随之攀升 。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。然而 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 研究显示
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。如果平日无法睡够，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中 ，补上工作日缺失的睡眠，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，