2.莲子洗净 ，药膳冰糖 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱加水适量 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱牛尾1条 ，药膳薏米30克 ，食谱清心养神、药膳芡实 ，食谱桂花各少许 。药膳放入牛尾 、食谱高汤400毫升。药膳失眠等症 。食谱放人清水中浸泡 。药膳
3.将盐 、继续煮熟即成 。冰糖 、笋片的汤碗内即可。笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水，芡实10克 ，改中火炖3小时 ，笋片 、桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、心悸 、加入莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，捞出后去莲衣 、置武火上烧沸 。味精2克 ，剪去两头 ，健脾祛湿 、莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾。切成斜形块，洗净切小段 。莲子、
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，至牛尾烂熟 ，下盐调味即可。莲子去皮去心 ，补肾固精 ，放入汤碗内。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，适用于食欲不振 、
味精 、去瓤切成菱形片 。下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，煮沸出锅 ，二 、
三、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，滑精等症 。简介 ： 一 、
【功效】
佐餐食用 。盐适量 。冰糖 、桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，