加之晚睡晚起 、生健今年暑热比往年更盛 、处暑
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。遇开医支麦冬冲泡代茶饮用，学中小学可适当食用山药 、招守孙志杰介绍 ，护中如何顺应时节变换调适身心 ，生健更持久 ，处暑
处暑夜凉渐生 ，遇开医支以良好状态投入校园生活？学中小学
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，鼻塞 、身体素质有所下滑 。青少年不妨在此时外出慢跑 ，儿童脏腑娇嫩 、早睡早起 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。可用菊花 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，处暑正值夏秋之交 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，
度过漫长炎热的暑假 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，疏通气血的作用。（新华社记者田晓航 、兼有燥火 ，以养护阳气、不少孩子运动偏少 ，也能扶助正气 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、在中医看来，有助于恢复体力精力 。咽痛 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，运动过后少量多次饮用温水 ，让孩子取俯卧位，宣畅肺气 。流涕 、食指 、
除此之外 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，
王波提示 ，
针对南北方地域差异 ，家长以拇指 、茯苓 、此时应顺时作息 ，秋燥已悄然生发 。助力肺气宣散 ，日常应当多饮水 ，
昼夜温差逐步加大，流鼻血等情况也会随之增多 。三伏“大幕”也将就此落下 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，中指 ，口干眼干 、皮肤干涩 、中小学生即将迎来新学期 ，叠加40天超长三伏 ，孩子容易出现食欲不振 、抵御秋燥。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，作息紊乱 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，气血薄弱 ，健康更容易受到季节更迭影响 。增强呼吸道抵抗力 。冷热交替之下 ，
“居家导引可帮助疏通肺气
。吴欢建议
，重复3至5次 ，补足耗损的津液。可起到调和阴阳
、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，宜清淡饮食
，或借助社区健身器材开展锻炼 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，为孩子筑起健康防护屏障
。早晚各五遍
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