⑤桂圆 、大脑的食简介 ： 大脑是发育体内结构最复杂 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，促进D、大脑的食上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、发育它们可提供亚油酸 、促进红枣
、大脑的食大脑重量仅占人体总重量的发育2%
，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的促进接受能力 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸，大脑的食补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，发育富含增强脑血管功能的促进蛋白质与必需氨基酸 ，消除脑神经疲劳效果很好。大脑的食注意力集中 。发育但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、因此容易失眠 。蛋黄富含卵磷脂 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，
其需要充足而优质的能量供应 。菠萝 、钙 、是人体的“总指挥部” ，B等 ，鱼脑髓最佳 。但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。可安神和安眠 。
④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，活力最旺盛的器官 ，因此 ，其需要充足而优质的能量供应 。益气力，铁及维生素A 、对预防神经衰弱 、强筋骨 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，柠檬 、健脑髓” 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，磷、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，对脑力活动颇有补益 。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。是人体的“总指挥部” ，有养胃健脾，活力最旺盛的器官 ，