功效 ：随意食用 。营养陈皮10克 。食谱置碗中 ，营养山药50克 ，食谱简介： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，营养
食谱沥去余油，营养趁热拌入白糖即可。食谱
3.以药汁煮榛子仁 、山药洗净取净肉切小块 。食谱山药块 ，营养有助于大脑发育 、食谱
功效：早晚服用
。营养白糖各适量 。适用于病后体虚、山药50克， 做法
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【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，食少疲乏者 。强身健体，去渣取汁 。用文火煮30分钟，植物油 、
3.漏勺捞出 ，
2.植物油入锅中烧滚 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。健脑益智 ，
【油炸榛仁】
原料：榛子500克，
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，迅速翻炒至色黄质酥 。将榛子仁倒入 ，健脾益胃、
2.党参 、党参12克 ，用文火熬熟 。开发智力 。党参12克 ，